تبليغات

محل قرار گیری کد های بنر

میزان استرس خود را در چهار سطح ارزیابی کنید

نويسنده : دکتر سعادت الله روحانی

( درجه بندی بر طبق شاخص هولمز – راهه ) میزان درجه استرس سازی حوادث زندگی         خیلی بالا 1-   مرگ همسر 2-   طلاق یا جدایی 3-   مجازات زندان 4-   مرگ یکی از نزدیکان 5-   مجروح شدن 6-   بیمار شدن 7-   از دست دادن کار 8-   ازدواج 9-   اسباب کشی           بالا 1-   آشتی زناشویی 2-   بازنشستگی – بازخرید 3-   بیماری سخت در خانواده 4-   حاملگی 5-   ناتوانی جنسی 6-   افزایش تعداد افراد خانواده 7-   تغییر محل کار 8-   مشکلات مالی 9-   مرگ دوست نزدیک         متوسط 1-   اختلافات خانوادگی 2-   بدهی یا قرض زیاد 3-   قطع وام 4-   مسئولیت جدید شغلی 5-   بچه ها خانه والدین را ترک می کنند 6-   اختلاف با اقوام و خویشان 7-   موفقیت شخصی بزرگ 8-   آغاز یا پایان فعالیت کاری همسر 9-   شروع مدرسه یا پایان دوره مدرسه 10-                       تغییر در روش زندگی 11-                       تغییر در عادات شخصی 12-                       اختلاف با رئیس             اندک 1-   تغییر ساعات کاری و یا تغییر شرایط کاری 2-   تعویض مدرسه 3-   تغییر در روش دوره تعطیلی ( مرخصی ) 4-   تغییر فعالیت های اجتماعی 5-   بدهی یا قرض کم 6-   تغییر در ارتباطات فامیلی 7-   تغییر در عادات خواب یا غذا 8-   رفتن به مرخصی 9-   ایام عید 10-                       تخطی از قانون ( در سطح اندک )   اگر میزان استرس شما در گروه متوسط و بالا می باشد ، برای حفظ سلامتی خود و رها شدن از این فشارها ، ضروری است که از یک درمانگر که راههای مقابله با استرس را آموزش می دهد کمک بگیرید . هیپنوتیزم ، خود هیپنوتیزم ، ارتقا هوش هیجانی و ... می توانند عالی ترین کمک ها را در این راستا به شما برای رهایی از استرس هاتون ، داشته باشند . نظرات شما عزیزان: نام : آدرس ایمیل: وب سایت/بلاگ : متن پیام: نظر خصوصی  کد را وارد نمایید:       عکس شما آپلود عکس دلخواه:

لينک ثابت |دو شنبه 23 آبان 1390برچسب:, | موضوع: <-PostCategory-> |